Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг



Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг

Многие девушки хотят худеть быстро и легко, поэтому часто ищут самые эффективные диеты. Которые помогают похудеть на 10, а то и 15 кг за один месяц. Давайте разберемся, реально ли похудеть за такой короткий срок и как это сделать с наименьшими затратами.

Мы познакомим вас с некоторыми простыми в применении диетами, которые действительно смогут решить проблему лишнего веса и приведем отзывы читательниц. А решать какую диету использовать — только вам.

При выборе диеты, прежде всего обратите внимание на свое здоровье. Если у вас имеются какие-либо хронические заболевание, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Перед тем как приступить к снижению и корректировке веса, посетите диетолога. Профессиональный взгляд не помешает. Итак, какие диеты используются женщинами для снижения веса в домашних условиях.

Эффективные диеты для похудения в домашних условиях

Йогуртовая диета для похудения на 10 кг

Рассчитана на неделю или 7 дней.

Примерное меню на день:

  • 1, 3 кг живого йогурта, бутылка минеральной воды и полтора литра чая мате, рекомендуется добавлять по две столовые ложки пшеничных отрубей на каждые 150 граммов йогурта.

Присутствие клетчатки в пшеничных отрубях дает ощущение сытости, а сам йогурт содержит живые молочнокислые бактерии, стимулирующие деятельность желудочно – кишечного тракта и кальций, служащий для укрепления костной системы.

Эта диета служит не только для похудения, но и для восстановления кишечной микрофлоры.

Виноградная диета на 3 дня

Рассчитана на три дня.

Примерное меню на день:

  • 50 грамм винограда, 0, 7 литра виноградного сока, поллитра кваса, минеральная вода без ограничений.

Виноград содержит достаточное количество калия, полезен для сердечно – сосудистой системы, избавляет от зашлакованности и помогает выводить лишнюю жидкость. При появлении чувства голода съедайте несколько виноградинок.

Картофельная диета для похудения на 10 кг за неделю

Рассчитана на неделю, примерное меню:

  • сваренная в мундире картошка – 1 кг,
  • творог малой жирности – 400 грамм,
  • много зелени и пара столовых ложек рапсового масла,
  • 1, 5 литра чая мате,
  • бутылка минеральной воды, 0, 5 литра кваса.

Картофельную диету еще называют сытной диетой, во время ее прохождения организм получает много белка.

Соковая диета для похудения и очищения организма

Соковая диета для похудения и очищения организма

рассчитана на три дня, примерное меню на день:

1, 5 литра овощного сока, 0, 7 литра кваса и неограниченное количество минеральной воды.

Соковая диета прекрасно очищает кишечник и годится в виде стартовой для любых видов диет.

Основоположница соковой диеты — натуропат Чери Калбом — считает, что свежевыжатые соки являются целительными. Она разработала диету на свежевыжатых соках в качестве одного из направлений комплексного оздоровления кожи. Чери Калбом рекомендует соковую диету при зрелой и увядшей коже, чтобы стимулировать ее омоложение.

Свежевыжатые соки содержат много растительной клетчатки — сложного углевода, который не растворяется и не всасывается в кишечнике.

Обладая способностью удерживать воду, клетчатка абсорбирует все растворенные в ней шлаки и токсины. Увеличиваясь в объеме, она стимулирует перистальтику кишечника, чем способствует его опорожнению.

После очистки от шлаков обменные процессы в организме ускоряются, таким образом, происходит обновление его тканей.

Мнения диетологов сводятся к тому, что безопаснее и целесообразнее проводить 1-2 разгрузочных дня на соках или дополнять жидкий рацион употреблением аналогичного фрукта или овоща.

Недельная диета трудно переносится, является несбалансированной и может навредить здоровью, хотя за это время можно снизить вес до 5 кг.

Даже употребление сока 1-2 раза в день между приемами пищи, или вместо вечернего приема пищи, принесет пользу организму и скажется на уменьшении веса.

Если вы страдаете каким-либо заболеванием, можно подобрать составы, которые будут показаны, например, при гипертонической болезни, нарушении обмена холестерина или при сахарном диабете, что принесет дополнительную пользу.

Овощная диета на 5 дней для похудения

Овощная диета на 5 дней для похудения

Рассчитана на пять дней, примерное меню на каждый день:

  • сырые овощи – редис, сладкий перец, морковь, сельдерей, огурцы, помидоры – всего 1, 5 кг, употребляют их в пищу без соли,
  • пить можно сок томатный – 1 литр, чай мате – 1, 5 литра.

Очень строгая и радикальная  диета, организм получает всего около 430 ккал в виде минералов, витамин, клетчатки.

Суповая диета на 5 дней

Суповая диета – для холодных зимних дней, согревает, рассчитана на пять дней.

Примерное меню:

  • варим суп из 0, 75 литров овощного бульона, которым заливаем взятые по 100 грамм лук репчатый, порей и зеленый горошек, по 150 грамм брокколи, моркови и зеленой стручковой фасоли, по 200 грамм капусты цветной и картофеля, довести до кипения, добавить морскую соль, три ложки рапсового масла, перец по вкусу и варить 15 минут.

Суп есть в течении дня, поделив его на порции. В течении  дня  можно выпить 1 литр чая мате и 1, 5 литра кваса.

Клубничная диета для похудения на 4 кг

Клубничная диета – повышает настроение и доставляет удовольствие, рассчитана на неделю.

Примерное меню на день:

  • свежей клубники – 750 грамм, обезжиренного творога – 250 грамм,  йогурта малой жирности – 500 грамм.

Есть клубнику, немного порезав ее и перемешав с творогом или йогуртом, пить можно – литр минеральной воды и 1, 5 литра чая мате.

Яблочная диета для похудения на 3 дня

Яблочная диета для похудения на 3 дня

Яблочная диета –  примерное меню на день: один кг яблок, 150 грамм нежирного йогурта, 250 грамм обезжиренного творога, литр минеральной воды и 1, 5 литра чая мате. Рассчитана диета на три дня, яблоки порезать и перемешать с творогом или йогуртом. Организм получает необходимые витамины и минералы.

Почему во время проведения диет рекомендуется пить чай мате? Чай мате отлично повышает иммунитет организма, что играет положительную роль при проведении диеты.

Почему рекомендуется в некоторых типах диет пить квас? Квас ускоряет обмен веществ в организме, только не пользуйтесь газированным квасом в бутылках, поставьте для этих целей свой, домашний квас и наслаждайтесь похудением с удовольствием.

Все диеты для похудения   хороши по – своему, но я бы рекомендовала сначала проконсультироваться с врачом и не сидеть на диетах дольше рекомендуемого времени.  А вообще с такими рецептами диет  и их разнообразием можно худеть с удовольствием!

Отзывы о диетах которые реально помогли

Наталья, 28 лет

Я провожу йогуртовую диету на три дня, сама готовлю густой домашний йогурт на заквасках. Потом в широком стакане или креманке укладываю слоями порезанные ягоды и фрукты, йогурт, сверху мюсли или хлопья.

Одного литра йогурта хватает на целый день, готовлю на обычном молоке. В закваске Бакздрав содержатся лактобактерии и болгарская палочка, поэтому у такого йогурта очень полезные пробиотические свойства.

 

Надежда, 32 года

Легкость при данной диете очень нравится. В основном стараюсь покупать био-йогурты. Беру в фермерских лавках Искренне ваш, пока очень нравится. И упаковка у них очень удобная брать с собой на перекусы.

Состав натуральный, что немаловажно при диете. Думаю что полностью сидеть на одном и том же продукте — это лишать свой организм других питательных элементов, которые также необходимы нам.

 

Елена, 38 лет

При яблочной диете надо меру знать и организм беречь. Выдержать полный срок на одних яблоках не все смогут, но результат того стоит. Если, конечно, с желудком порядок и изжоги нет. За неделю у меня получилось 6 кг убрать.

 

Юлия, 23 года

Диета вкусная и легкая! И эффект есть – за 6 дней минус 5 кг! Хорошо, что не надо париться над составлением дневного меню и можно яблочки кушать печеные. Отлично для мам в декрете, которым времени на себя совсем не хватает!

 

Алиса, 30 лет

Клубничная диета, наверное, самая вкусная диета, что есть. Да и к тому же клубника отбеливает зубы и в ней содержится витаминчик С. Есть надо только клубнику с грядки, чтобы она не принесла вред. И не надо ее сыпать сахаром, а есть, как есть, свежей. И ни в коем случае не использовать сливки.

 

Светлана, 35 лет

От клубничной диеты у меня остались самые негативные воспоминания. Во-первых, разболелся живот, и я боялась далеко отходить от унитаза. А потом я стала чесаться – тело покрылось красными пятнами – это так у меня проявилась аллергия на клубнику.

 

Ирина, 21 год

Прошлым летом, узнав о клубничной диете, я, сказать откровенно, воодушевилась! Еще бы! Это же не диета, а просто праздник какой-то! В сезон уплетала клубничку на совесть. Похвастаться завидным результатом не могу: ягода-то действительно сезонная. Но посидеть на такой диете — сплошное удовольствие! Единственный момент: с осторожностью к этому способу сбросить лишние килограммы нужно подходить аллергикам.

 

Алена, 25 лет

Сидела на соковой диете. Сбрасывать вес можно, у меня получилось. Утром и вечером пила сок сельдерея, морковки, яблока и немного лимона добавляла. В обед ела зеленые салаты и отварную рыбу (курицу). Сначала 3 дня посидела.

Через месяц еще 5 дней, а в последний раз пошла на недельную разгрузку. Похудела на 5 кг. Еще я ела жмых от овощей, там много клетчатки. В последний раз включила зелень и цуккини.

Сок фруктовый никогда не пила чистым — только с овощным. В настоящий момент делаю разгрузочный день раз в неделю, а в остальные выпиваю 150 мл свежевыжатого микса с водой.

История похудения





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Диеты которые реально помогают похудеть за месяц (28 фотографий)


Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг
Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг

Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг в 2019 году
Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг в 2019 году

Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг рекомендации
Интересный подарок родителям на новый год 2019 - КалендарьГода

Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг картинки
Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг картинки

Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг новые фото
Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг новейшие фото

Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг изоражения
Toyota новинки изображения

Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг
Благоприятные дни для свадьбы в 2019 году. Календарь - Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг видео

Смотреть Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг видео
Обсуждение по теме: Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг, diety-kotorye-realno-pomogayut-pohudet-za-mesyac/



Похожие статьи

Парад на День ВМФ 2019 в России. Санкт-Петербург, Севастополь, Крондштадт
Поздравления Петру с днем рождения
Католическая Пасха 2019
Петров пост в 2019 году: как и когда питаться —
Афиша театров Санкт-Петербурга декабрь 2019
Печеночный торт из куриной печени
Что подарить партнерам по бизнесу —
Злая – фильм 2019 | дата выхода, актеры
Узнай! Список самых ожидаемых сериалов 2019 года
К чему снится ураган сильный ветер: сонник
Салат купеческий рецепт с говядиной
Каким знакам Зодиака повезет в 2019 году: гороскоп на удачу



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ